Bewegungstherapie

Bewegung kann vorbeugen und heilen

Einer der Hauptauslöser zahlreicher sogenannter Zivilisationskrankheiten ist ein immer weiter um sich greifender Bewegungsmangel. Zum Vergleich: In den 50er Jahren haben die Menschen im Schnitt 20 Kilometer am Tag zu Fuß zurückgelegt, heute sind es noch 800 Meter. Dabei ist regelmäßige Bewegung eine wichtige präventive Maßnahme, den körperlichen Allgemeinzustand zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen. Zahlreiche Krankheitszustände können durch bewegungstherapeutische Maßnahmen gezielt behandelt werden. Nicht zuletzt führt Sport zu einer Gewichtsreduktion, was bei übergewichtigen Menschen unerläßlich ist. Übergewichtige Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Gicht, Rheuma und Bluthochdruck zu erkranken.

Individuelle Bewegungsprogramme für Sie

Gerne entwickeln wir mit Ihnen ein individuelles Bewegungsprogramm, das ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir bieten Ihnen ein personal Training ebenso wie medizinische Nordic Walking-Kurse, in denen Sie sich in der Gruppe bewegen.

Bewegung: Ein wichtiges Element für Diabetiker

So oder so: Die sanfte Mobilisierung des Körpers verbessert in jedem Fall die Funktion des Bewegungsapparates, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert Blutdruck und Blutfettwerte und führt zu einer Normalisierung krankhafter Stoffwechselprozesse. Ein angeregter Muskelstoffwechsel wirkt präventiv beispielsweise auf die Entstehung eines Diabetes mellitus, indem er Insulinresistenz und Hyperinsulinämie vermeiden hilft. Die Muskeln verbrauchen durch ihre Tätigkeit Energie, unter anderem in Form von Zucker. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und parallel auch der Bedarf an Insulin. Gleichzeitig wird durch Bewegung aufgrund des erhöhten Kalorienverbrauchs das Körpergewicht normalisiert. Zudem senkt regelmässiger Sport das schlechte Cholesterin (LDL-Cholesterin) und erhöht das gute Cholesterin (HDL-Cholesterin). Der Blutdruck, die Adern, die Knochen und Gelenke sowie das Immunsystem, die Stimmung und auch die geistige Leistung profitieren vom Sport.

Im medicum Hamburg arbeiten wir unter einem Dach mit dem Diabetes Zentrum. Vor allem für Diabetiker ist körperliche Bewegung ein wichtiger Bestandteil in der Therapie. Empfehlenswert sind vor allem Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren. Körperliche Aktivität wirkt sich in jedem Fall positiv auf den Zuckerhaushalt aus. Sport erhöht die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. Er steigert aber auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit im Alltag, weil man die eigene Leistungsfähigkeit erfährt.